🌿 Guide d’utilisation des huiles essentielles en senteurs

(Diffusion & Ambiances bien-être)

1. Conseils généraux d’utilisation

• Utiliser un diffuseur d’huiles essentielles adapté (à eau, nébulisation, brumisation ou chaleur douce).

• Diffuser dans une pièce bien aérée, 10 à 20 minutes suffisent pour profiter des bienfaits.

• Éviter la diffusion continue trop longue (saturation olfactive).

• Ne pas diffuser en présence d’enfants de moins de 6 ans, de femmes enceintes ou d’animaux sensibles (chat notamment) sans avis médical.

---

2. Les univers bien-être et leurs recettes

🌙 Sommeil & Douce Nuit

• Lavande vraie : apaisante et calmante.

• Camomille romaine : aide à relâcher les tensions.

• Petit grain bigarade : réduit le stress et favorise l’endormissement.
  👉 Mélange conseillé : 3 gouttes Lavande + 2 gouttes Petit grain + 1 goutte Camomille.

---

😌 Relaxation & Sérénité

• Orange douce : relaxante, apporte de la joie.

• Ylang-Ylang : régule les émotions.

• Bois de cèdre : apaise et recentre.
  👉 Mélange conseillé : 3 gouttes Orange douce + 2 gouttes Cèdre + 1 goutte Ylang-Ylang.

---

🧘 Méditation & Ancrage

• Encens oliban (frankincense) : ouvre à la spiritualité.

• Santal : favorise la concentration intérieure.

• Patchouli : ancre et stabilise.
  👉 Mélange conseillé : 2 gouttes Encens + 2 gouttes Patchouli + 1 goutte Santal.

---

✈️ Voyage & Évasion

• Citron vert : frais et tonifiant.

• Menthe poivrée : stimule et rafraîchit.

• Eucalyptus radié : purifie l’air et libère la respiration.
  👉 Mélange conseillé : 2 gouttes Citron vert + 2 gouttes Menthe + 1 goutte Eucalyptus.

---

🌲 Balade en Forêt

• Pin sylvestre : dynamisant et purifiant.

• Sapin baumier : oxygénant, rappelle la forêt.

• Cèdre de l’Atlas : rassurant, boisé.
  👉 Mélange conseillé : 3 gouttes Pin + 2 gouttes Sapin + 1 goutte Cèdre.

---

🏝 Iles Tropicales

• Ylang-Ylang : exotique, sensuelle.

• Noix de coco (extrait parfumant naturel) : douce et gourmande.

• Citronnelle : fraîche, solaire.
  👉 Mélange conseillé : 2 gouttes Ylang + 2 gouttes Citronnelle + 1 goutte Coco.

---

🦟 Ambiance Anti-Moustique

• Citronnelle de Java : répulsive naturelle.

• Eucalyptus citronné : chasse les insectes.

• Lavande aspic : apaisante et protectrice.
  👉 Mélange conseillé : 3 gouttes Citronnelle + 2 gouttes Eucalyptus citronné + 1 goutte Lavande aspic.